Cara Menjaga Tubuh Tetap Produktif, Ini Minuman Pengganti Kopi

JAKARTA, Makansedap.id - Aktivitas pagi hari sering kali terhalang oleh rasa malas yang datang dari diri sendiri. Badan rasanya seperti enggan beranjak dari kasur, dan mata seperti berat untuk terbuka. 

Dalam kondisi seperti ini, orang-orang kerap kali menyiasatinya dengan mengonsumsi kopi untuk memulai hari yang produktif dan melawan rasa malas di pagi hari.

Namun, kopi tak jarang memberikan efek samping bagi tubuh orang-orang yang tidak terbiasa. Gejala seperti sakit perut dan jantung berdebar seringkali melanda akibat efek samping kafein yang terkandung di dalam kopi.

Untuk menjawab hal tersebut, kali ini Antaranews.com yang dibaca Makansedap.id, Selasa, 13 Mei 2025, akan mengulas tentang apa saja opsi minuman pengganti kopi agar tubuh tetap produktif, tanpa efek samping yang mengganggu.

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kopi Jamur sebagai Pengganti Kafein

Berikut ini adalah beberapa pilihan minuman pengganti kopi yang bisa Anda nikmati untuk tetap produktif sepanjang hari. Pertama, teh hijau. Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah sedang serta antioksidan yang tinggi, seperti katekin. Minuman ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan ideal sebagai pengganti kopi.

Kedua, teh matcha. Matcha adalah bubuk teh hijau berkualitas tinggi yang memiliki kandungan kafein dan L-theanine. 

Kombinasi ini dapat membantu untuk memberikan energi yang stabil sekaligus efek menenangkan bagi tubuh, tanpa rasa gelisah seperti kopi.

Ketiga, cokelat panas. Minuman ini mengandung theobromine yang merupakan zat stimulan ringan dari biji kakao dan bisa menjadi pengganti kopi yang menenangkan. Selain itu, kandungan antioksidannya juga dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan jantung dan suasana hati.

BACA JUGA:Apa Saja Manfaat dan Efek Kopi Jamur?

Keempat, smoothies. Minuman ini terbuat dari campuran buah dan sayuran yang kaya akan serat, vitamin, serta antioksidan. Smoothies tidak hanya menghidrasi, namun juga memberikan energi alami untuk menunjang aktivitas harian.

Kelima, air kelapa. Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar. Minuman ini juga mengandung karbohidrat ringan yang cepat diserap tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.

Keenam, air lemon. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, air lemon dapat meningkatkan sistem imun dan menyegarkan tubuh di pagi hari. Konsumsi air lemon hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

Ketujuh, Kopi Chicory. Terbuat dari akar chicory yang dipanggang dan diseduh seperti kopi, minuman ini bebas kafein namun memiliki rasa yang mirip kopi. Cocok untuk Anda yang ingin menghindari kafein sepenuhnya.